💥Com certeza você conhece alguém que tem osteoporose ou pelo menos osteopenia, doença óssea que torna o osso mais poroso, deixando-o mais frágil e suscetível a fraturas.💣 ‼Ela não costuma causar sintomas, a descoberta, na maioria das vezes, vem só após a fratura.🤕 Então dev...


Continue lendo

❓❔Você sabia que boa parte dos brasileiros não atinge as metas diárias de consumo de cálcio por dia❓❔ E isso se repercute diretamente na nossa massa óssea, que cai lentamente após os 3️⃣0️⃣ anos. . A nossa principal fonte de cálcio é através de leite e derivados, sen...


Continue lendo

📢 Já falei sobre a importância do uso da balança e da atividade física na manutenção do peso perdido!! Para finalizar essa série de posts dois tópicos essenciais para evitar o reganho são: 📌Alimentação: é um fato que para manter o peso você não poderá ingerir mais caloria...


Continue lendo